Uso excesivo del móvil en adolescentes

3 recomendaciones psicológicas para encontrar actividades no tecnológicas y mantenerte ocupado durante el verano:

1. Conéctate con la naturaleza 🌿: Pasar tiempo al aire libre, ya sea caminando por un parque, yendo de excursión o teniendo un picnic, puede ser una excelente manera de desconectarte de la tecnología y conectarte contigo mismo y con el entorno natural.

2. Practica mindfulness o meditación 🧘‍♂️: Estas prácticas te ayudarán a estar presente en el momento actual, a reducir el estrés y a enfocarte en tus sensaciones, pensamientos y emociones sin distracciones tecnológicas.

3. Explora nuevas aficiones 🎨: Aprovecha el tiempo libre del verano para descubrir nuevas pasiones como la pintura, la jardinería, la cocina, la lectura de libros físicos o la práctica de algún deporte al aire libre. Estas actividades te mantendrán ocupado y te permitirán desarrollar habilidades creativas.